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24k皇冠手机版_30天挑战提升自我价值和气质&每日必做的18件事情
2020-01-11 13:30:11

24k皇冠手机版_30天挑战提升自我价值和气质&每日必做的18件事情

24k皇冠手机版,1. 早睡還有早起 23.00-7.00

2. 起床後即刻整理床鋪

3. 空腹喝一杯溫蜂蜜水

4. 拉筋 或者yoga 半小時後在進食

5. 每天吃兩到三種水果

6. 每天拍一張自己認為最好看的照片 可以是任何人事物

7. 保持房間乾淨整潔

8. 午後可以泡一杯綠茶 提提神 清理腸道

9. 把給自己定的目標寫下來或者列在手機上 讓自己清楚自己為了什麼生活✍

10. 有空就為自己煮一頓晚餐 配上紅酒

11. 晚餐後可以散步30分鐘 預防脂肪堆積

12. 學會拒絕 面對不喜歡的事情或沒必要的約會飯局

13. 自己動手做一些diy的東西‍♀️

14. 每天關掉 不看手機1-2小時

15. 培育室内盆栽

16. 一周泡两次澡 做两次 身体磨砂

17. 每个月读一本书

18. 最后一件就是 完成以上的to do list

19. ......待续

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